Аутотренинг и йога.

Процедуры аутотренинга очень похожи на финал практики йоги – релаксацию.  В этом случае так же необходимо принять комфортное положение тела, расслабиться. Так же звучит приятная слуху музыка, сливающаяся с тонким ароматом благовоний.

Может быть, для полноты ощущений совместно с аутотренингом рассматривать соответствующие уровни йоги? Тело и эмоции неотделимы друг от друга. Если я, например, больно ударяюсь коленкой, то боль неминуемо вызывает отрицательные эмоции, и наоборот: если меня нежно гладят по волосам, то получаемое удовольствие от соприкосновений неизбежно вызывает позитивные эмоции. Йога, так же как АТ, направлена на развитие человеческого «Я». Сейчас очень много людей в той или иной степени занимаются йогой и, думаю, объединенные комплексы йоги и аутотренинга смогут найти почитателей.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "Аутотренинг и йога."

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Evgeny
Evgeny

Интересная идея объединить АТ и йогу. Возможно, из этого получится целое новое направление. Все медитативные техники имеют что-то общее между собой. Возможно, еще не раз будем обсуждать их сходство и различие.
Иногда удается объединить, кажется, совсем несовместимые вещи. Например, бег с аутотренингом, который развивал Я.И Колтунов.

Наталья Творческая Душа

Аутотренинг это самовнушение, гипноз. Самовнушение хорошо усваивается под однообразные, монотонные движения совершаемые человеком. Можно заниматься, например АТ не только во время бега, но и во время мытья посуды или сбора сухой листвы граблями. Совмещение полезного, приятного и очень нужного.
Предлагаю участникам поделиться собственным опытом совмещения!

wpDiscuz