АТ — доступный способ добиться желаемого

О такой «вещи», как аутотренинг (АТ), я знала с раннего детства. Первое — из семейных рассказов о моём дедушке, который с помощью АТ боролся с раком (причём — небезуспешно). Второе — из фильма «Самая обаятельная и привлекательная». Так что действенность этого метода у меня не вызывала сомнений. Сама же применять его я начала, ещё будучи подростком, и время от времени использую по сей день. Дело в том, что я хожу только с поддержкой и в отсутствие длительных тренировок или когда в мозгах что-то «переклинит», начинаю ходить уж совсем плохо. И тогда может помочь он. Я никогда не искала конкретных методик ни в Интернете, ни в книгах, ни где бы то ни было. Я просто знала, что необходимо придумать какую-то подходящую лично мне «магическую» фразу или короткую речь и в нужное время повторять её про себя. То есть можно сказать, что мои любимые формы АТ — релаксация и самовнушение.   Для меня просто (хотя вру — не всегда «просто») нужно расслабиться, закрыть глаза или посмотреть в пол,  либо на какую-нибудь «успокаивающую» картинку и прокручивать в голове слова: «В Багдаде всё спокойно. Мне весело. Моя походка хороша и легка». Ещё лучше мне подходит техника «управления вниманием» (как она названа здесь, на сайте), но при этом я нуждаюсь в постоянном созерцании чего-то нового: новых мест, городов, хотя бы — интересных товаров на прилавке. АТ - доступный способ добиться желаемогоТак что данная техника, к сожалению, не может быть доступна постоянно. Зато первая из названных техник — всегда при мне, и к ней можно прибегнуть практически в любую минуту. Мне это помогает, и я могу смело утверждать, что АТ — не отвлечённое понятие либо доступная лишь избранным практика, но средство, подходящее для каждого из нас и открывающее довольно обширные перспективы. На сайте же «Аутотренинг клуб» я увидела комплекс физических упражнений, помогающих достичь релаксации. Это показалось мне особенно интересным, полезным, и не исключено, что я попробую использовать эти упражнения на практике.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

3 Комментарий на "АТ — доступный способ добиться желаемого"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Светлана Харьковская

Оля, Вы очень верно подметили важнейший отличительное свойство АТ в сравнении с иными практиками — аутотренинг доступен любому взрослому человеку, для него не требуется ничего кроме желания заниматься аутотренингом и веры в АТ.