АТ — достижение желаемого результата.

Я долго боролась со своей проблемой — избыточным весом! Я пыталась, я старалась, но увы..все мои попытки были напрасны. Я прекрасно понимала, что все мои комплексы напрямую связаны с избыточным весом. Я перестала искать быстрые способы решения своей проблемы, стала искать много полезной информации и поняла, что правильное питание и аутогенные тренировки — это то, что мне необходимо.АТ - достижение желаемого результата.

Для получения желаемого результата я обозначила главные моменты:

  1. Поверила в окончательный результат. Для позитивного настроения и преодоления себя, я должна верить только в лучшее. Своей верой в результат я должна помочь достичь нужного веса.
  2. Аутотренинг (АТ) обязан присутствовать всегда, как основное звено моих достижений. Внутренний помощник должен быть всегда со мной.
  3. Атмосфера, созданная вокруг меня во время проведения АТ. Ведь для принятия удобной позы мне необходимо расслабление. Я должна быть наедине с собой.

Каждое утро я повторяла себе:
«Я похудею», «Я красивая», «Я здоровая»,
«Я худею без особых усилий»,
«Жир плавится в нужных мне местах»,
«Мне не будет стыдно выходить на улицу»,
«Моё тело не будет дряблым с целлюлитом»,
«Мои мышцы подтянуты»,
«Я ем полезную пищу в малом количестве»,
«Мне достаточно и ста грамм пищи, чтоб наесться»,
«У меня красивая фигура»,
«Моё тело приближается к идеальному»,
«Я добьюсь своей цели».

Каждый вечер я говорила:
«Я довольна прошедшим днём»,

«Моё тело обретает лучшие формы»,
«Я расслаблена»,
«Мне нравится чувствовать себя желанной и красивой»,
«Я хочу отдыхать и погружаюсь в сон, я сплю».

Это не сложно, как кажется на первый взгляд. Спустя определённое количество времени, я увидела положительную динамику не только на весах, но и ощутила по одежде. Помимо этого у меня появился здоровый сон, чему я безмерно рада. Я поняла, что  полностью могу влиять сама на себя. Достаточно этого захотеть. Я довольна, что живу в современном мире. Наши технологии позволяют быстро найти  необходимую информацию.

На сегодняшний день я знаю, что нет предела совершенству. Занимайтесь саморазвитием и самовоспитанием. Это лучшее, что мы можем сделать для себя.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (13 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "АТ — достижение желаемого результата."

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Светлана Харьковская

Татьяна, Вы правы — нет предела совершенству. Если мы перестаем развиваться, то мы неизбежно начинаем деградировать.

Наталья Творческая Душа

Татьяна! Чувствуется, что Вы очень старательно поработали над установками. Мне кажется, что залогом успеха в похудении стали правильно подобранные слова и фразы. Иногда люди составляя для себя установки не задумываются о том, во что эти установочные фразы в результате материализуются. Например: можно сказать «я должен», а можно сказать «я буду рад» ( «было бы не плохо»). Вроде бы на первый взгляд смысл один и тот же, а вектор мышления от этих фраз разный…. Спасибо за чудесную статью.