АТ — дорога к полноценной жизни. Пойдём вместе!

Я начинающая, в аутотренинге (АТ) делаю только первые шаги. Но мои пока скромные достижения настолько удивительны и ценны для меня, что я подумала: возможно, мой небольшой «опыт» поможет кому-то тоже изменить свою жизнь к лучшему?

По профессии я учительница, так что нервы — в постоянном напряжении. Мучили частые головные боли. Иной раз я с трудом справлялась с приступами раздражения. Что и неудивительно: люди, работающие с детьми, быстро теряют здоровье.

Подруга, наслушавшись моих жалоб, предложила посещать вместе с ней занятия йогой. Побеседовав со мной, инструктор посоветовала обязательно попробовать АТ. Я решила не отказываться: ведь благодаря своей профессии, я знаю не понаслышке о важности различных психологических приёмов. Правда, мне в голову не приходило применять их по отношению к себе.

Инструктор дала мне подробные указания, как выполнять упражнения, и провела со мной несколько сеансов. Теперь я самостоятельно осваиваю формулы первого этапа, занимаясь регулярно и очень усердно. И результаты уже, как говорится, налицо.

Появившееся умение «делать» тяжёлыми части своего тела доставляет мне огромное физическое удовольствие. Причём я начинаю с лицевых мышц, и особенно приятны ощущения, когда я чувствую, как разглаживается лоб, распрямляются мышцы вокруг рта — именно эти места у меня, как оказалось, сильнее всего напрягаются.

Не сразу мне удалось, расслабив лицевую мускулатуру, удерживаться в таком состоянии. Когда я переходила к расслаблению рук, то ощущала, что лоб опять будто каменеет и рот плотно сжимается, так что приходилось начинать сначала.АТ - дорога к полноценной жизни. Пойдём вместе!

Поскольку эти занятия я проводила перед сном, уже лёжа в постели, то с удивлением заметила, что, даже не перейдя к полноценному тренингу рук и ног, а лишь занимаясь мышцами лица, я незаметно засыпала и спала до утра беспробудно. Это непередаваемая радость для меня! Потому что бессонница стала моей давней спутницей — впрочем, как и у большинства моих коллег. Я была потрясена, что таким незамысловатым способом можно погрузить себя в крепкий сон.

Поэтому с неослабевающим рвением я продолжаю занятия. У меня уже получается легко «утяжелять» руки и ноги, начиная эту процедуру с пальцев и постепенно продвигаясь вверх. Вы не поверите, но в тот момент, когда мне кажется, будто мои руки и ноги весят чуть ли не тонну, постель, как лодка в море, начинает плавно покачиваться, и даже слышен плеск волны.
Умом я понимаю, что этого просто не может быть, однако же чётко ощущаю это раскачивание, словно я лежу в детской колыбели, которую качает мама. И я засыпаю. Всю ночь я сплю не просыпаясь, а наутро встаю с давно забытым чувством лёгкости и свободы во всём теле.

Эти успехи окрыляют меня. Ведь мне есть что с чем сравнить. Раньше, проведя буквально 2-3 урока, я к 11 утра уже находилась в состоянии «выжатого лимона». А теперь я бодра и полна сил до самого вечера!

Словом, АТ — моё настоящее спасение. Я горю желанием одолеть первый этап, чтобы побыстрее перейти ко второму. И всем советую от души: испробуйте это средство самовосстановления! Оно того стоит.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (5 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

4 Комментарий на "АТ — дорога к полноценной жизни. Пойдём вместе!"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Светлана Харьковская

Светлана!Как замечательно, что Вы сразу же прислушались к совету — применить аутотренинг, не восприняли это пожелание скептически, а начали действовать. И это замечательно!
Вы преодолели две большие проблемы: бессонницу и головные боли.Честно говоря, если бы все так лихо начинали занятия АТ, то в аптеках если уж и не отпала бы надобность, то уменьшилась бы во много раз.

Наталья Творческая Душа

Светлана! Прочитала Вашу статью и не вольно вспомнила как я сама начинала заниматься АТ, как радовали первые успехи. И, к стате сказать, именно первые успехи уверовали меня в том, что АТ действительно помогает и открывает новые возможности…