АТ для Супермена

Я не удивлюсь, если  американский киногерой мастерски владеет техникой аутогенной тренировки (АТ). Ведь данные упражнения добавляют +5 к каждому вашему начинанию.

Если вы желаете иметь супер концентрацию, память как у Вассермана или зрение как орла – расслабьте тело, и  с помощью аффирмаций поговорите со своим сознанием. Уверяю вас, это – работает.

АТ для Супермена

К АТ я пришел через не особо удачный опыт расслабления в релакс йоге. Как-то раз попалось мне в руки пособие по релакс йоге – пособием его, конечно, назвать тяжело, так – брошюра. В ней было описание методик расслабления и входа в медитативное состояние. Я как человек открытый ко всему новому, сразу ринулся в бой. Быстро прочел — Что? Как? и Когда? нужно внушать, лег на диван и принялся за дело. Поначалу все шло просто замечательно – тело постепенно  становилось  легким и невесомым, ощущения  были просто невероятные,  я перестал чувствовать руки и ноги… и в этот момент меня охватила паника и страх не возврата в свое привычное состояние. Все мое расслабление вмиг превратилось в такую же сильную паническую атаку. Начало темнеть в глазах. В полу-осознанном состоянии я вскочил с дивана и побежал скорее умыться холодной водой. Успокоился. Следующий год я даже не думал о том, что бы повторять подобные эксперименты, но меня не покидало то ощущение легкости и расслабленности.

Спустя год  я все же решился  разобраться, в чем была причина моего первого релакс фиаско. Прежде чем входить в измененное состояние сознания нужно изучить, как из него выйти. Вот такая простая истина. Поэтапно весь процесс описан в методике И.Шульца. Его нужно брать за основу и ни в коем случае, не приступать к практике аутотренинга не ознакомившись с его базовыми принципами.

Сейчас я практикую АТ без всякого дискомфорта. Это реальный инструмент в моем арсенале саморазвития. Спектр применения аутотренинга безграничен. Чем бы ни занимался человек, аутотренинг ему поможет сделать это лучше, быстрее, спокойнее. Так же хотелось бы отметить полезность подобных форумов, они помогают избежать ненужных ошибок. Не стесняйтесь делиться своим опытом.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (4 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "АТ для Супермена"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Светлана Харьковская

Да, постоянно убеждаюсь — труды Шульца не стареют.Сколько им лет…И тем не менее они являются основой основ аутотренинга.

Наталья Творческая Душа

Дмитрий! Вы затронули очень важную тему — эксперименты с измененным сознанием без знаний и подготовки далеко не без опасны… Ваш жизненный опыт похож на попытку переплыть реку человеком не имеющим подобных навыков. Хорошо что во время понял собственное бессилие, неподготовленность и вернулся назад, а если нет?