АТ для молодой мамы

Итак, недавно я стала мамой. Ребенок – это самое прекрасное и радостное, что может быть у тебя в жизни. Я порхала, как бабочка в предвкушении долгожданной дочери. И вот, как раз после Нового года, появилась моя красавица — дочка.

Мы с мужем были на седьмом небе от счастья. Но, в скором времени, я поняла, что вместе с умилением и бабочками в животе, при виде своей малышки, приходят суровые будни молодой мамы. Первая неделя пролетела незаметно. Я целыми днями лежала с маленькой дочкой в кровати, целовала ее то в лобик, то в носик. Без конца теребила маленькие пальчики на ручках и ножках. Потом же начались испытания моей нервной системы. Я боялась неправильно взять малышку, неправильно покормить, неправильно одеть памперс, и еще куча всяких таких «неправильных» действий. У меня всё валилось из рук, я срывалась на муже, похудела, побледнела.

Я поняла, что вот-вот и у меня будет нервный срыв. Решила себя взять в руки и заняться аутотренингом (АТ). Я купила несколько книг по психологии, из разряда саморазвития и самоусовершенствования, зарегистрировалась на нескольких форумах по аутотренингу. И знаете, моя нервная система начала приходить в порядок!

Я поняла, что суперсовершенной мамы нет. У всех есть проблемы и все стараются так или иначе их решать.

 Для начала я решила скачать себе аудиозаписи – шум моря, пение лесных птиц, звуки водопада. Потом взяла себе за правило, когда дочка уснула, выделить минут десять – двадцать для себя. Я садилась на коврик, включала запись звуков природы, закрывала глаза и медленно повторяла себе фразу «Я совершенно спокойна и расслаблена, мое тело расслаблено, сознание отдыхает. У меня нет проблем. Всё хорошо, легко и спокойно». Я представляла себе, что сижу где-то на пляже, кругом пальмы, светит яркое солнышко. Рядом море и чайки. И я. Одна. Я и пальмы.

Главное – внушить себе, что всё в порядке и всё вокруг действительно спокойно. Несколько минут тишины и покоя делали свое дело. С каждым разом, как я себе повторяла свою заученную фразу, мне казалось, что действительно надо мной летают чайки и я сижу у моря.  С каждой такой тренировкой уходила нервозность, раздражительность, усталость от недосыпа. Я чувствовала себя прекрасно. А вместе с этим, чувствовали себя прекрасно и дочка с мужем. Ведь отдохнувшая и спокойная мама – залог семейного уюта.

АТ для молодой мамы

Я поняла, что АТ – это такая специальная эффективная методика самоусовершенствования, которая доступная каждому человеку. Ты можешь в любой момент расслабиться и проникнуть в глубины своего сознания, меняя свой негатив на позитив. Это своего рода маленький самогипноз. Ты задаешь себе установку на положительное настроение, которое меняет тебя и твою жизнь в лучшую сторону. Ты самостоятельно улучшаешь внутреннее состояние твоего организма и психики в целом. Поэтому я до сих пор пользуюсь АТ. Хорошая релаксация и хорошее настроение помогают легче переносить все трудности, с которыми сталкиваюсь в развитии и воспитании своего ребенка.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

3 Комментарий на "АТ для молодой мамы"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Наталья Творческая Душа

… мамам, да и папам тоже!, АТ действительно особенно необходим. И начинать занятия правильней с момента принятия решения о рождение ребёнка, ведь очень часто психологические проблемы начинаются со страхов — «а сможем ли мы забеременеть, выносить ребенка, благополучно родить…»

Жанна7

Побыть одной, отдохнуть для мамочки малыша — большой дефицит. Но ничто нам не запретит представить, что мы где нибудь в тихом месте, где -нибудь в горах, в Гималаях, например. ))

Светлана Харьковская

Как-то принято считать, что мамочки в декрете отдыхают.)))
Я давно уже вышла из возраста молодой мамочки, но живо помню все радости и приятные моменты, а также и хронический недосып и состояние загнанности и усталости.
Виктория!На мой взгляд, Вы нашли очень мудрое решение данной проблемы.